Allenamento

Inizia Allenamento

41 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

345 kcal

Definizione della parte superiore del corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento in Palestra di 4 Settimane per Uomini

28 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Allungamento del petto dietro la testa

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento