Allenamento

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29 min

Nessuna Attrezzatura

Obliqui +

267 kcal

Core & HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Calisthenics di 30 Giorni per Uomini

26 Allenamenti

5 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Calcio ai glutei

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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