Allenamento

Inizia Allenamento

45 min

Cavo +

Parte superiore del corpo

352 kcal

Allenamento della parte superiore del corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Modellamento Muscolare in Palestra di 4 Settimane per Donne

24 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Sinistro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Destro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento