Allenamento

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22 min

Nessuna Attrezzatura

Obliqui +

185 kcal

Sessione addominale

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Calistenia di 21 Giorni per Muoversi Ogni Giorno per Uomini

21 Allenamenti

3 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Camminata con ginocchia alte

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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