Allenamento
30 min
Nessuna Attrezzatura
Quadricipiti +
231 kcal
Questo allenamento fa parte di questo piano:
Riscaldamento
Riscaldamento dell'anca 90/90
Sollevamenti delle Gambe Frontali
Abbraccio alternato al ginocchio alto
Cerchio alternato dell'anca in piedi
Cerchio alternato dell'anca in piedi
Riscaldamento della Posizione Farfalla
Riposo
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