Allenamento

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41 min

StairMaster +

Quadricipiti +

339 kcal

Corpo Completo e LISS

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento Intenso per Bruciare Grassi Estivi di 8 Settimane e 5 Giorni

40 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher #1

Finisher #2

Riscaldamento

Sollevamenti delle Gambe Frontali

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Gatto Mucca a Flessione Plus

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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