Allenamento

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40 min

Manubrio +

Petto +

343 kcal

Allenamento di 40 Minuti per Petto e Schiena

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di allenamento intenso di bruciatura dei grassi per uomini di 8 settimane per l'estate

40 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finalizzatore

Riscaldamento

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

25 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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