Allenamento

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32 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

298 kcal

HIIT per tutto il corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Calistenia per la Perdita di Peso di 4 Settimane per Donne

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Calcio ai glutei

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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