Allenamento
31 min
Nessuna Attrezzatura
Quadricipiti +
216 kcal
Questo allenamento fa parte di questo piano:
Riscaldamento
Abbraccio alternato al ginocchio alto
Swing della gamba
Swing della gamba
Rotazione esterna a interna dell'anca
Rotazione esterna a interna dell'anca
Riscaldamento dell'anca 90/90
Riposo
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