Allenamento

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39 min

Nessuna Attrezzatura

Femorali +

285 kcal

Corpo Completo Focus sulla Parte Superiore

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Sfida della Scala di Peso Corporeo di 21 Giorni per Uomini

18 Allenamenti

3 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Cardio

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

25 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

25 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

20 sTempoNessuna attrezzatura

Camminata

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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