Allenamento

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31 min

Bilanciere +

Addominali +

240 kcal

Bruciatore per tutto il corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Forza e Condizionamento di 5 Giorni per Uomini

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

25 sTempoNessuna attrezzatura

Camminata con ginocchia alte

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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