Allenamento

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27 min

Nessuna Attrezzatura

Gambe

313 kcal

Parte Inferiore Senza Attrezzatura

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Fitness a Casa di 4 Settimane

12 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Circuito 1

Circuito 2

Stretching

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

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