Allenamento

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21 min

Nessuna Attrezzatura

Parte superiore del corpo

Addominali senza attrezzatura

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Fitness a Casa di 4 Settimane

12 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Fronte

Obliqui

Stretching

Riscaldamento

Plank

30 sTempoNessuna attrezzatura

Hollow Body Hold

15 sTempo10 lbs

Riposo

1 m

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