Allenamenti
4 Settimane
Programma di Forza per la Parte Superiore del Corpo di 4 Settimane per Uomini
Allenamenti
4 Settimane
Programma di 4 Settimane per Glutei e Core per Donne
Allenamenti
4 Settimane
Sfida della Scala in Palestra di 21 Giorni per Uomini
Allenamenti
3 Settimane
Sfida della Scala in Palestra di 21 Giorni per Donne
Allenamenti
3 Settimane
Sfida della Scala di Peso Corporeo di 21 Giorni per Uomini
Allenamenti
3 Settimane
Sfida della Scala di Peso Corporeo di 21 Giorni per Donne
Allenamenti
3 Settimane
Piano di shredding estivo con manubri di 5 giorni per uomini
Allenamenti
4 Settimane
Piano di riduzione estiva con manubri di 5 giorni per donne
Allenamenti
4 Settimane
Programma di Perdita di Grasso di 4 Settimane per Uomini: Palestra Ibrida e Calisthenics
Allenamenti
4 Settimane