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Piani
Piano di 5 Giorni per Addominali Forti per Uomini
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4 Settimane
Percorso di 5 Giorni per Addominali Forti per Donne
Allenamenti
4 Settimane
Sfida HIIT a corpo libero e addominali
Allenamenti
4 Settimane
Programma di Definizione Addominale di 5 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Allenamenti
20-Min Ab & HIIT Distruttore
20 minuti
Esercizi
Abbassamento Alternato della Gamba Dritta
Abduzione dell'anca con cavo
Macchina per l'abduzione dell'anca
Abduzione dell'anca da sdraiati
Ponte per Glutei con Abduzione
Camminata Sci Abdominali a Scalatore
Squat per Abduzione dell'Anca
Hollow Body Rock per Ab Air Bike
Abbraccio alternato al ginocchio alto
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