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Esercizi
Posa Gatto-Cow (Bitilasana)
Posa della Sedia
Posa del Bambino (Balasana)
Posa del Cobra
Posa dell'arco (Dhanurasana)
Correre sul posto
Posa dell'Albero (Vriksasana)
Posa dell'Aratro (Halasana)
Posa dell'Eroe (Stretching per uno Stile di Vita Impegnato)
Postura della testa in avanti