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Why You Should Stop Using Pre Workouts to Exercise
Motivazione
Punto di vista: Hai 8 settimane per prepararti all'estate
Febbraio è il mese in cui la maggior parte delle persone si arrende
Una volta che inizi ad allenarti
Non riesci ad allenarti tutti i giorni? Risolviamo questo!
La parte più difficile di questo stile di vita è farsi vedere.
Fai questo prima degli allenamenti per la parte superiore del corpo
La maggior parte delle persone non te lo dirÃ
Allenamento di Forza e Stabilità per la Parte Superiore del Corpo
Costruisci una parte bassa della schiena a prova di proiettile
Punto di vista: Hai solo 20 minuti per allenarti
Piani
Piano di Calistenia per Uomini di 4 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Piano di Calisthenics per Donne di 4 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Piano Palestra di 4 Giorni per Uomini
Allenamenti
4 Settimane
Piano di Allenamento di 4 Giorni per Donne
Allenamenti
4 Settimane
Edizione Bodyweight di Inizio Forte di 4 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Edizione con manubri di inizio forte di 4 giorni
Allenamenti
4 Settimane
Piano Palestra per Uomini di Inizio Forte
Allenamenti
4 Settimane
Piano Palestra per Donne con un Inizio Forte
Allenamenti
4 Settimane
Piano di Inizio per il Peso Corporeo a Casa
Allenamenti
4 Settimane
Allenamenti
Allenamento per principianti in sovrappeso di 20 minuti
21 minuti
Core Quarters: Esplosione di 15 minuti
17 minuti
HIIT con Kettlebell per un Cuore Sano
40 minuti
Crossfit a corpo libero brucia cuore
50 minuti
Inizia la giornata con un allenamento di mobilità potente
6 minuti
Allenamento HIIT con Frequenza Cardiaca alle Stelle
33 minuti
Esercizi
Pattinatore artistico
MMA (Arti Marziali Miste)
Pattinaggio artistico
Ginnastica Artistica
Mobilizzazione dell'Articolazione dell'Anca con Banda Elastica
Mobilizzazione dell'articolazione della caviglia con banda elastica