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Allenamenti
Attacco di 40 Minuti a Schiena e Petto
39 minuti
Attacco alla Schiena di 30 Minuti & HIIT
31 minuti
Attivazione dei Glutei in 20 Minuti
20 minuti
Recupero Attivo delle Gambe di 20 Minuti
20 minuti
Recupero Attivo dei Glutei
21 minuti
Recupero Attivo Corpo Completo
33 minuti
Recupero Attivo Gambe a Prova di Proiettile
32 minuti
Sessione di Recupero Attivo
23 minuti
Mente Chiara Recupero Attivo
28 minuti
Recupero Attivo Serene
27 minuti
Esercizi
Posa dell'arco (Dhanurasana) Attivazione
Attacco per Cavo Hammer Curl con Corda
Stretching del ginocchio attraverso il corpo
Atletica leggera
Atletica
Alpinista per attraversare alpinista
Mini Banda di Resistenza Squat in Piedi Larga per Attivazione dei Glutei
Estensione tricipiti sdraiata con attacco a corda
Estensione per tricipiti con cavo in posizione sdraiata e impugnatura inversa con attacco a corda
Calcio Frontale Attraverso (Animal Flow)