Home
App
Articoli
Motivazione
Negozio
🇮🇹
IT
â–¾
Tutti
Articoli
Esercizi
Motivazione
Piani
Allenamenti
Cerca
Perdita di peso
Massa
Definizione
Guadagno muscolare
Forza
Ricomposizione corporea
Cardio
Recupero
Bruciare grassi
Calisthenics
HIIT
Corpo intero
Allenamento a casa
Manubrio
Fascia elastica
Corsa
Principiante
Intermedio
Avanzato
Perdita di grasso
Allenamenti
Power Half-Hour: Edizione Parte Superiore del Corpo
31 minuti
Esercizi
Scrollate alla macchina per polpacci
Pressa per polpacci
Pressa per i polpacci sulla pressa per le gambe
Sollevamento dei polpacci
Sollevamento dei polpacci con le dita dei piedi rivolte verso l'interno
Sollevamento dei polpacci con le dita rivolte verso l'esterno
Sollevamento dei polpacci da asino
Alzata dei polpacci con hack
Sollevamento del polpaccio alla macchina con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno
Sollevamento Polpacci Sumo contro il Muro
