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Calmo, sicuro e raccolto
Tecniche di Respirazione Calma e Potente
Sollevare cose pesanti mi aiuta a mantenere la mente calma
Composizione: il tuo obiettivo è rimanere calmo sotto pressione
È difficile rimanere calmi sotto pressione.
Io che cerco di rimanere calmo
io: prendila con calma, è giorno di riposo.
Oggi me la prenderò con calma
La mia mente si calma quando entro in palestra
Allenarsi spinge il mio corpo al limite e calma la mia mente.
Allenamenti
Respirazione Calma: Immobilità e Rilassamento
100 secondi
Esercizi
Scrollate alla macchina per polpacci
Pressa per polpacci
Pressa per i polpacci sulla pressa per le gambe
Sollevamento dei polpacci
Sollevamento dei polpacci con le dita dei piedi rivolte verso l'interno
Sollevamento dei polpacci con le dita rivolte verso l'esterno
Stretching del polpaccio contro il muro
Posa del cammello
Alzata dei polpacci con hack
Climber Montano Verticale
