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Piani
Piano di Calisthenics per Uomini di 5 Giorni con Cardio
Allenamenti
4 Settimane
Piano di Calistenia per Donne di 5 Giorni con Cardio
Allenamenti
4 Settimane
Allenamenti
Sessione di Cardio e MobilitÃ
40 minuti
Addominali e Cardio di 30 Minuti
30 minuti
Addominali e Cardio in 30 Minuti
31 minuti
45 Minuti di Gambe e Cardio
46 minuti
45 Minuti di Gambe e Cardio
45 minuti
Addominali e Cardio in 30 Minuti
32 minuti
30 Minuti di Addominali e Cardio
31 minuti
Mix Pull/Cardio di 40 Minuti
42 minuti
Cardio Totale di 40 Minuti
41 minuti
Allenamento HIIT con Frequenza Cardiaca alle Stelle
33 minuti
Esercizi
Panca su tavola
Autista
Jogging
Stretching verso l'alto
Wakeboard
Salita delle scale
Snowboard
Kitesurfing
Giardinaggio
Bodyboard