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Allenamento Completo con Palla per Esercizi a Corpo Libero
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Allenamento Completo per la Parte Superiore e il Core a Casa
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Completa la parte superiore del corpo usando una lunga banda elastica
47 minuti
Allenamento Core Competitivo a Casa
33 minuti
Esercizi
Complesso di Stacco da Terra con Bilanciere e Rematore Inclinato
Alzata turca
Complesso di Sollevamento Y in Inclinazione con Piastra
Complesso di Sollevamento delle Ginocchia Appeso
Complesso di Pull In delle Gambe
Complesso di Pressa Sopra la Testa (OHP)