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Why You Quit Working Out After Two Weeks: Break the Cycle
Motivazione
Hai due scelte
Hai due scelte
Punto di vista: Hai due personalità
Io, due giorni dopo aver allenato le gambe, e... è di nuovo giorno delle gambe!
Esercitarsi due volte a settimana
Preferiresti sollevare pesi per due ore o fare cardio per un'ora?
Dentro di te ci sono due lupi
Alleno le gambe due volte a settimana, non perdo tempo in palestra.
Quando hai saltato due allenamenti di seguito
Persone che si allenano due volte al giorno
Allenamenti
40 Min di Duo Dinamico: Quadricipiti e Polpacci
41 minuti
Esercizi
Pulizia con due kettlebell
Jerk con due kettlebell
Pressa sopra la testa con due kettlebell
Pressa con due kettlebell
Remata con Due Kettlebell
Snatch con due kettlebell
Squat Frontale con Kettlebell in Due
Curl per Polso con Cavo a Due Braccia da Seduto
Lancio supino a due braccia sopra la testa
Curl con Due Kettlebell
