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Routine di allenamento minima per uomini di 21 giorni
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Routine di allenamento estetico di 5 giorni per uomini
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Allenamento Intenso per Glutei in 5 Giorni
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Piano di Fondazione Fitness Forte per Donne di 8 Settimane
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Piano di Fondazione Fitness Forte per Uomini di 8 Settimane
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Programma di Fitness a Casa di 4 Settimane
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Corpo intero sicuro per le ginocchia in 40 minuti
41 minuti
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40 minuti
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Routine di Stretching di 10 Minuti
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Routine di 30 Minuti per Tutto il Corpo con Peso Corporeo
32 minuti
Bruciatura della Parte Inferiore in 40 Minuti
38 minuti
Potenziamento della Parte Inferiore in 30 Minuti
33 minuti
Smash Inferiore con Manubri in 20 Minuti
21 minuti
Sono la routine di stretching "Troppo Occupato"
12 minuti
Routine Veloce per gli Addominali
25 minuti
Esercizi
Remata inclinata con bilanciere in presa inversa
Spinta in Incline con Cavo
Panca con manubri in presa inversa
Jab Incrociato in V con Manubri
Push up inclinato con salto in profondità
Crunch incrociato in piedi
Alzata Y con manubri in inclinazione
Distensione Alternata con Manubri in Incline
Curl inverso alternato con manubri in inclinazione
Scrollata con Cavo in Posizione Inclinata