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Workout Form Guide: How to Lift Safer and More Effectively
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Allenamenti
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44 minuti
Forma di Allenamento per il Core a Casa
27 minuti
Esercizi
Panca Bradford
Scivolamento dell'avambraccio contro il muro
Posizione della Piegatura in Avanti (Uttanasana)
Caterpillar
Inchworm a Flessione
Scivolamento della parete con testa in avanti e scapola
Postura della testa in avanti
Scivolamento contro il muro con rullo di schiuma
Squat con salto in avanti
Rullo di schiuma Rotazione della T-Spina