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Piani
Maestria della Parte Superiore del Corpo in 5 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Allenamenti
Allenamento Addominali Appesi a V
23 minuti
Allenamento per addominali appesi
24 minuti
Full Gym Killer per i Glutei
44 minuti
Home Gym Crossfit Corpo Completo
44 minuti
Gym Core Smash HIIT
37 minuti
APS: Bruciatore per Braccia
29 minuti
Esercizi
Push-up con applauso
Barra Appesa Buongiorno
Sollevamento delle ginocchia appesi
Calcio Flutter Appeso
Pike Appeso
Stretching appeso con una mano
Push Up con Triplo Applauso
Tiro delle Gambe con Applauso
Rotazione della gamba dritta appesa
Tenere il sollevamento delle ginocchia appeso