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EMOM a corpo libero totale
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Potenza Totale a Corpo Libero
41 minuti
Allenamento HIIT per Velocità e Forza Totale a Casa
20 minuti
Allenamento HIIT di Velocità a Casa
22 minuti
Allenamento totale per il core a casa
21 minuti
Esercizi
Mantenere la posizione a V
Estensione per Tricipiti con Cavo a V
Pull Up con Barra a V
Lat machine con impugnatura a V
Sollevamento gambe a V
Posizione di Sostegno a V della Rana
Jumping Jack a Toccare Alternativamente le Dita dei Piedi
Plank a Toccare Alternativamente le Dita dei Piedi in Posizione del Cane a Testa in Giù
Arrampicatore su Montagna a Toccare la Spalla
Pull Up Alternato con Barra a V