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Blast per le Braccia in 20 Minuti
21 minuti
Blast per le Braccia in 20 Minuti
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Blast per le Gambe con Manubri di 30 Minuti
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Forza Totale: Blast di 50 Minuti
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Blast di Addominali e Cardio di 35 Minuti
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8 minuti
Esercizi
Lat machine
Lat machine con presa chiusa
Curl bicipiti al lat machine
Lat Pulldown con Corda
Lat machine un braccio
Superman Hold per Lat Pull
Lat Pulldown Rocking
SMR Bilanciere Lat Smash
Stretching del Lat su panca
Lat Pushdown in Piedi