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Allenamenti
Allenamento di 20 Minuti per la Parte Bassa della Schiena
21 minuti
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Flessori dell'anca a prova di proiettile in 25 minuti
23 minuti
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40 Min di Duo Dinamico: Quadricipiti e Polpacci
41 minuti
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Allenamento di Mobilità con Sedia da Ufficio
6 minuti
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30 Minuti di Allenamento Totale
38 minuti
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Blastoff a Corpo Libero: Allenamento Completo di 20 Minuti
22 minuti
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Allenamento di 15 Minuti Adatto per l'Ufficio
14 minuti
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Allenamento di 10 minuti adatto per l'ufficio
10 minuti
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Recupero Attivo Gambe a Prova di Proiettile
32 minuti
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Alzati dalla tua scrivania: Stretching di 10 minuti
11 minuti
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