Allenamenti
7 SettimaneCerca
Piani
Allenamenti massimi di 30 minuti solo con manubri
Allenamenti
4 SettimaneAllenamenti
Allenamento di 30 Minuti Solo per Glutei
30 minuti
30 Minuti Solo con Bilanciere per Tutto il Corpo
30 minuti
Allenamento Completo con Bilanciere di 30 Minuti
31 minuti
Allenamento per le Gambe con Bilanciere di 30 Minuti
30 minuti
Allenamento per le Gambe con Bilanciere di 30 Minuti
30 minuti
Allenamento di Spinta con Bilanciere di 40 Minuti
40 minuti
Giorno di schiena/tirata solo con manubri
50 minuti
Solo manubri per la parte inferiore del corpo
48 minuti
Giorno di petto/push solo con manubri
50 minuti
Solo giorno di spinta con manubri e core
31 minuti
Esercizi