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Power Pump per la Parte Superiore del Corpo in 5 Giorni
Allenamenti
4 Settimane
Power Pump per la Parte Superiore del Corpo in 5 Giorni
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Pump di Schiena e Spalle di 40 Minuti
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Pump per Quadricipiti di 30 Minuti
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Pump di Petto e Tricipiti in 30 Minuti
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Pump di Braccia e Spalle in 30 Minuti
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Pump per Glutei di 50 Minuti
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Pump di Schiena e Petto di 40 Minuti
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Pump per Spalle e Braccia in 30 Minuti
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Pump di Schiena e Bicipiti in 40 Minuti
39 minuti
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Pronto ad affrontare il workout di mobilità per la giornata
8 minuti
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