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Squat con salto e torsione
V-Sit Tocca le Dita dei Piedi
Rotazione del torso
Stretching dell'anca in torsione
Tocco della spalla al muro
Plank Tocco della Coscia
Plank Cross Tocco Coscia
Riscaldamento Wall Hip Frog
Tocca con le dita dei piedi