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Piani

Power Pump per la Parte Superiore del Corpo in 5 Giorni

Allenamenti

4 Settimane

Allenamenti

Pulse di Core Power di 15 Minuti

15 minuti

Power Hour: Corpo Completo & Cardio

1 ora

Power Half-Hour: Edizione Parte Superiore del Corpo

31 minuti

Power-40 Sculpting della Parte Superiore del Corpo

42 minuti

Power Pump di 30 Minuti: Circuito con Manubri

29 minuti

Power Play di 20 Minuti

20 minuti

30 Minuti di Addominali e Cardio Power

30 minuti

45 Minuti di Parte Superiore del Corpo & HIIT Power

45 minuti

Power Totale del Corpo con Manubri in 30 Minuti

31 minuti

HIIT Power per tutto il corpo

45 minuti

Esercizi