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Motivazione
Piani
Power Pump per la Parte Superiore del Corpo in 5 Giorni
Allenamenti
4 SettimaneAllenamenti
Pump di Schiena e Spalle di 40 Minuti
39 minuti
Pump di Corpo Completo di 40 Minuti
41 minuti
Pump per Quadricipiti di 30 Minuti
28 minuti
Pump di Petto e Tricipiti in 30 Minuti
33 minuti
Pump di 40 Minuti per Schiena e Bicipiti
38 minuti
Pump di Braccia e Spalle in 30 Minuti
29 minuti
Pump per Glutei di 50 Minuti
50 minuti
Pump di Schiena e Petto di 40 Minuti
42 minuti
Pump per Spalle e Braccia in 30 Minuti
29 minuti
Pump di Schiena e Bicipiti in 40 Minuti
39 minuti
Esercizi