Allenamento di 30 minuti senza squat, sicuro per le ginocchia
33 minuti
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Allenamenti
33 minuti
Core Quarters: Esplosione di 15 minuti
17 minuti
Tempesta di Squat di 40 Minuti
43 minuti
Correzione di 5 minuti per il ginocchio che cede durante lo squat
7 minuti
30 Minuti di Squat di Daisy Ridley e Allenamento Completo
32 minuti
5x5: Squat, Panca, Rematore con Bilanciere
56 minuti
5x5: Squat, Pressa sopra la testa, Stacco da terra
1 ora
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