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Piani
Piano Avanzato PowerHybrid di 6 Giorni di Sax per Uomini
Allenamenti
4 Settimane
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Mix di 5 Giorni
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Allenamento di 30 minuti senza squat, sicuro per le ginocchia
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Mix Pull/Cardio di 40 Minuti
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Tempesta di Squat di 40 Minuti
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Allenamento Max Out di 50 Minuti
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Correzione di 5 minuti per il ginocchio che cede durante lo squat
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30 Minuti di Squat di Daisy Ridley e Allenamento Completo
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Stretching giornaliero per il mal di schiena
8 minuti
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5x5: Squat, Panca, Rematore con Bilanciere
56 minuti
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5x5: Squat, Pressa sopra la testa, Stacco da terra
1 ora
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