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Programma di 8 Settimane per Donne: Rimani Magra per Sempre
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8 Settimane
Allenamenti
Bande di Resistenza HIIT per Tutto il Corpo
55 minuti
Fasce di Resistenza FB HIIT 30M
30 minuti
Fasce di Resistenza Petto/Push
46 minuti
Fasce di Resistenza Schiena/Tirare
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Fasce di Resistenza per le Gambe
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Fasce di Resistenza per Tutto il Corpo
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Inizia la giornata con un allenamento di mobilità potente
6 minuti
Allenamento per le Gambe con Banda Elastico
58 minuti
Allenamento per il petto e la schiena con banda elastica
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Esercizi
Curl dei Femorali con Palla di StabilitÃ
Push-up sfalsati
Salto Stellare
Stairmaster
Salita delle scale
Crunch incrociato in piedi
Verticale
Lat Pushdown in Piedi
Posizione del Mulino a Vento con Banda di Resistenza
Kickback sul Stairmaster