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Piani
Programma di Forza per la Parte Superiore del Corpo di 4 Settimane per Uomini
Allenamenti
4 Settimane
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Upper Body a Corpo Libero in 30 Minuti
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20-Min Ab & HIIT Distruttore
20 minuti
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Upper Body con Manubri in 20 Minuti
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Dumbbell Quad & Abs Smash
40 minuti
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Upper Body EMOM Smash
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APS: Bruciatore per Braccia
29 minuti
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Esercizi