エクササイズ

プランク サイド トゥ サイド

体幹を強化するエクササイズで、腹斜筋をターゲットにし、安定性を向上させ、制御された横の動きで肩を使います。
このエクササイズのやり方がわかりませんか？フォームチェックを試してみてください