エクササイズ

カエルのグルートブリッジホールド

お尻に焦点を当てたアイソメトリックホールドで、臀部、ハムストリング、コアを強化し、股関節の伸展と姿勢を改善します。
このエクササイズのやり方がわかりませんか?フォームチェックを試してみてください