エクササイズ

プランクからフルプランク、そしてショルダータップへ

腹筋、肩、上腕三頭筋を強化し、体のコントロールと安定性を高めるダイナミックなコアエクササイズです。
このエクササイズのやり方がわかりませんか?フォームチェックを試してみてください