エクササイズ

プランクジャック

Name: プランクジャック
Uploaded: 2020-09-03T22:51:08.808Z
Description: プランクジャックはacompoundエクササイズで、主に大腿四頭筋をターゲットにしています。 器具は必要ありません。ジムでも自宅でもできます。