エクササイズ

ダンベルグルートブリッジ

お尻に焦点を当てたエクササイズで、臀部とハムストリングスを強化しながら、コアの安定性と股関節の伸展を向上させます。
このエクササイズのやり方がわかりませんか?フォームチェックを試してみてください