エクササイズ

前屈のポーズ (ウッタナーサナ)

ハムストリング、ふくらはぎ、脊椎を伸ばしながら、心を落ち着け、ストレスを和らげる前屈のヨガポーズ。
このエクササイズのやり方がわかりませんか？フォームチェックを試してみてください