エクササイズ

グルートブリッジ

お尻に焦点を当てたエクササイズで、臀部、ハムストリング、コアを強化しながら、ヒップの安定性と腰のサポートを向上させます。
このエクササイズのやり方がわかりませんか？フォームチェックを試してみてください