エクササイズ

膝を胸に抱き寄せるストレッチ

下背部とヒップをターゲットにした穏やかなストレッチで、柔軟性を向上させ、緊張を和らげます。
このエクササイズのやり方がわかりませんか?フォームチェックを試してみてください