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エクササイズ
ハイパーエクステンション
下背部、臀部、ハムストリングスを強化し、コアの安定性と姿勢を向上させる背中の伸展運動です。
ハイパーエクステンションはどの筋肉を鍛えますか?
ハイパーエクステンションはどのフィットネスレベルに適していますか?
ハイパーエクステンションを行うために必要な器具は何ですか?
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