ホーム
アプリ
記事
モチベーション
ストア
🇯🇵
JA
▾
エクササイズ
ジェファーソンスクワット
大腿四頭筋、ハムストリングス、臀部をターゲットにしながら、股関節の可動性とコアの安定性を向上させるユニークなスクワットのバリエーションです。
ジェファーソンスクワットはどの筋肉を鍛えますか?
ジェファーソンスクワットはどのフィットネスレベルに適していますか?
ジェファーソンスクワットを行うために必要な器具は何ですか?
ジェファーソンスクワットはどのタイプのエクササイズですか?
ジェファーソンスクワットを何回行うべきですか?
このエクササイズのやり方がわかりませんか?フォームチェックを試してみてください
フォームチェック