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エクササイズ
ハトのポーズ (カポタアサナ)
臀部をターゲットにした深いヒップオープニングストレッチで、柔軟性を向上させながら腰の緊張を和らげます。
ハトのポーズ (カポタアサナ)はどの筋肉を鍛えますか?
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ハトのポーズ (カポタアサナ)はどのタイプのエクササイズですか?
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