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エクササイズ
プレートツイスト
体幹を強化するエクササイズで、腹斜筋をターゲットにし、制御された上半身のツイストを通じて回旋安定性を向上させます。
プレートツイストはどの筋肉を鍛えますか?
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プレートツイストを行うために必要な器具は何ですか?
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